Akıllı Telefon Bağımlılığını Azaltmaya Yardımcı Mobil Uygulamalar
Akıllı telefon bağımlılığının giderek arttığı günümüzde bu sorunu çözmenin en kolay yolu yine teknolojiden geçiyor.
Akıllı telefon bağımlılığının giderek arttığı günümüzde bu sorunu çözmenin en kolay yolu yine teknolojiden geçiyor. Ekran süresini düşürmek isteyen kişilerin kullanabileceği en iyi uygulamaları sizler için derledik.
Akıllı Telefon Bağımlılığı İçin Ücretsiz Mobil Uygulamalar
Akıllı telefon bağımlısı olduğunuzu düşünüyor musunuz? Tamamlamanız gereken bir iş varken telefona bakmadan duramıyorsanız aşağıdaki uygulamalar ile telefonla ne kadar vakit geçirdiğinizin takibini yapabilir ve bağımlılık seviyenizi düşürmede etkili özelliklerden yararlanabilirsiniz.
1. Forest
Forest, telefon bağımlılığını azaltmak için gamifikasyon yöntemini kullanan benzersiz bir uygulamadır. Telefona dokunmadığınız her dakika için sanal bir ağaç büyütürsünüz. Odaklanma seansı başlattığınızda bir tohum ekersiniz ve belirlediğiniz süre boyunca telefonu kullanmazsanız ağacınız büyür.
Uygulamadan çıkarsanız ağacınız kurur. Zaman içinde yetiştirdiğiniz ağaçlarla kendi sanal ormanınızı oluşturursunuz. Forest ayrıca gerçek ağaç dikimi için bağış yapma özelliği de sunar.
Verimlilik Uygulaması Forest Nasıl Çalışır?
- Uygulamayı açtığınız zaman bir fidan çıkıyor.
- Bir işe başlandığında fidan toprağa dikiliyor.
- Uygulamadan 30 dakika boyunca çıkılmadığı takdirde fidan büyüyor ve ağaç oluyor.
- Bu işlem ne kadar tekrarlanırsa o kadar çok ağaç sahibi oluyorsunuz.
2. Space
Space, telefon bağımlılığı seviyenizi ölçen ve kişiselleştirilmiş hedefler belirleyen kapsamlı bir uygulamadır. Günlük telefon açma sayısı, toplam kullanım süresi ve uygulama bazlı istatistikler sunar. Space'in en önemli özelliği, kullanım alışkanlıklarınıza göre size özel bir "bağımlılık skoru" vermesidir. Uygulama, bu skoru düşürmek için günlük hedefler ve hatırlatıcılar sunar.
3. Offtime
Sadece yapılması gereken işe odaklanmak, o işi hem daha kısa sürede tamamlamanıza hem de daha iyi bir iş çıkarmanıza yardımcı olur. Ne yazık ki içinde bulunduğumuz çağ dolayısıyla bunu yapmak pek mümkün değildir.
Dikkatinizi dağıtan şeylerden uzaklaşmak gibi bir imkânınız olmadığını düşünüyorsanız Offtime ile tanışmanızın vakti gelmiş demektir. Offtime, odaklanmanıza engel olacak her şeyi engellemenize olanak tanıyor.
Offtime Ne İşe Yarar?
- Belirli kişilerin dışındaki kişilerden gelen çağrıları engellemenizi sağlar.
- Mesaj bildirimlerini kapatma seçeneği sunar.
- İnternete erişmeyi imkânsız getirebilir.
- Geri sayım başlatabilir.
- Uygulama kullanım istatistikleri sunar.
4. QualityTime
Akıllı telefon bağımlılığı alanında öne çıkan başka bir ücretsiz uygulama da QualityTime'dır. Uygulama, kullandığınız tüm uygulamaların kullanım süresi gibi bilgileri kayıt altına alıyor. Bu bilgileri daha sonra istatiksel olarak size sunuyor. Ardından uygulamaları kullanım süresi ve tarih aralığı gibi çeşitli seçeneklere göre inceleyebiliyorsunuz.
Sizinki bir akıllı telefon bağımlılığından çok uygulama bağımlılığı ise o uygulamalara QualityTime ile kullanım sınırı koymanız mümkündür. Bu sınırı aştığınızda ise uygulama sizi uyarıyor.
Qualitytime ara verme seçeneği de etkinleştirildiği takdirde telefon arama dışında hiçbir görevi yapamaz hale geliyor. Böylece telefonunuzda zaman geçirme alışkanlığınızdan kurtulmanızı sağlıyor. Bununla birlikte belirli süre aralığında yapmanız gereken işlere daha da ağırlık vermenize yardımcı oluyor.
5. AppDetox
AppDetox, belirli uygulamalara belirli kriterlere göre kullanım kısıtlaması getirir. Örneğin Instagram'ı kullanmak istemediğinizi varsayalım. App Detox ile Instagram'ı sadece belirli günlerde kullanılmasını ya da tam tersi, belirli günlerde kullanılmamasını sağlayabilirsiniz.
Bu uygulama ile kısıtlama seçeneklerinizin çok fazla olduğunu bilmeniz gerekiyor. Dilerseniz uygulamalara günlük açma sınırı koyabilir, dilerseniz de uygulamaların kullanılabileceği maksimum bir süre belirleyebilirsiniz.
6. Instant
Instant, kilit ekranını kaç kez açtığınızı, sporda ne kadar vakit geçirdiğinizi, gün boyunca telefonu ne kadar ve nasıl kullandığınızı, telefonunuzdaki uygulamaları ne kadar ve nasıl kullandığınızı kaydeder.
Fark edebileceğiniz üzere Instant, listedeki diğer uygulamalardan farklı olarak size spor hayatınızda da yardımcı oluyor. Bu uygulama ile sporda ya da yolda ne kadar vakit geçirdiğinizi görebiliyorsunuz. Uygulama, aşırıya kaçmaya karşı önlem olarak bildirimlerden yararlanıyor. Bu bildirimleri kullanarak aşırıya kaçtığınızın farkına varabilir ve kendinizi buna göre ayarlayabilirsiniz.
7. Flipd
Freedom, telefon, tablet ve bilgisayar dahil tüm cihazlarınızda senkronize çalışan güçlü bir bloklama uygulamasıdır. Önceden planlanmış bloklama seansları oluşturur ve belirlediğiniz web siteleri ile uygulamalara erişimi engeller. "Locked Mode" özelliği ile bloklama başladıktan sonra iptal edilemez hale gelir.
Akıllı telefon bağımlılığını azaltmak, modern yaşamın önemli bir mücadelesidir. Bu uygulamalar, dijital alışkanlıklarınızı kontrol altına almanız ve telefonsuz geçirdiğiniz zamanın kalitesini artırmanız için etkili araçlar sunar. Hangi uygulamanın size uygun olduğunu belirlemek için birkaçını deneyebilir, ihtiyaçlarınıza en uygun olanı seçebilirsiniz.
Unutmayın, teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var hayatımızı ele geçirmek için değil. Dijital detoks uygulamaları sayesinde telefon kullanımınızı kontrol altına alarak daha dengeli ve üretken bir yaşam sürebilirsiniz.
